肌あれは免疫機能の低下が原因です。
仕事が終わって家に着いて最初の一言が「疲れた・・・・」。食事もお風呂もそこそこに早く寝たい。でも翌日寝たはずなのに疲れが取れない。気だるい気分でまた会社にいかなきゃ。カレンダーを見るとまだ火曜日。あと4日も会社に行かなきゃならないなんて。
こんな状態がここ数週間から数ヶ月経っていませんか？
あまりにも疲れきっていて肌あれがどんどん酷くなってきている。高価な化粧品も効き目なし。出てくるのはため息ばかり。
これは疲労によって免疫機能が低下している証拠です。肌あれどころか体調も優れないのではないでしょうか？
疲労が免疫機能を低下させる
人間には免疫機能があり、細菌やウィルスから身体を守っています。外からの異物が進入しても免疫機能が働き異物を退治してくれます。しかし、免疫機能が低下してしまうと、異物が進入しても退治できません。
風邪を引いたときなどは、その前に体調が優れない事がありませんか？体調が悪いと風邪を引いたりしてしまうのは、免疫機能が低下してしまうからなんです。
疲れが取れずに溜まっていくと免疫機能は低下します。なかなか仕事や休んだりすることも出来ませんが、このままでは危険です。このような状況でも免疫力をアップさせる方法を紹介します。
忙しくて休む暇もない方でも出来る免疫力をアップさせる方法
免疫力をアップさせるには乳酸菌です。ヨーグルトなどに含まれているあの乳酸菌です。免疫力が下がりだすのが30代以降です。内側から健康になるようにすることが大切です。
風邪を引くとすぐに薬を飲む方がいます。間違ってはいませんが、人間には身体を回復させる機能が備わっています。自分で健康なろうとする力ですが、薬を多用することで機能が弱くなってしまいます。
この機能を高めることが重要です。そのためには運動や食事にも気をつけなければなりません。適度な運動やバランスのよい食事をしっかりと取ることです。
当たり前のことですが生活習慣を見直すことが一番いいのです。と、誰からも言われることで、出来ればやってるよと心の中で叫んでいると思います。
普段運動をしたことのない人に運動をしてくださいと言ってもするわけがないんです。食生活を見直せといっても、嫌いなものは食べないんです。でも、どうにかしたと思っている。
そこで免疫機能を誰でも出来る方法でアップさせるには、腸内環境を整えることなんです。腸は食べたものを栄養に変えて体内に送り込み、不要になったものを排泄する機能を持っています。この機能がしっかりと働くことで免疫力がアップします。
腸内環境を正常に整えるには、乳酸菌が有効です。最近では、乳酸菌にはインフルエンザの感染予防に効果が期待されています。
体内に侵入してきたインフルエンザの増殖を抑えるナチュラルキラー細胞の働きを乳酸菌が活性化してくれるんです。
とても有名なメーカーが保有しているL-92乳酸菌で実験しました。この乳酸菌を4週間摂取した人の唾液を調べたら、ウィルスの侵入を防ぐIgA抗体の濃度が増加するということが判明しました。
運動もだめ、食生活もすぐには変えられない人はせめて乳酸菌を取って免疫力をアップアさせましょう。免疫力のアップは気力や集中力もアップさせます。このような効果があれば意欲も湧き運動もしてみようかなと思いたってくれるかもしれませんよ。
乳酸菌で免疫力をアップさせて健康な身体を手に入れてください。身体が内側から健康になるということは、肌トラブルの改善になります。免疫力がアップすれば肌あれも改善します。
