あなたの肌荒れはどのタイプ？肌荒れの原因と治すため対策
肌荒れにはいつくかのタイプがあります。「肌がカサカサ／赤くなる／痒み／吹き出物／毛穴／くすみ／湿疹」あなたの肌荒れはどのタイプですか。
肌が荒れてしまう原因は、肌を守る皮脂膜が機能を果たせず、皮脂や水分が奪われて角質層は乾燥し、免疫力も低下し、アレルギーにもなりやすくなってしまうのです。
肌荒れの原因もいつくかあります。スキンケア、ストレス、寝不足や偏った食生活などで引き起こされることがあります。あなたの肌荒れの状態を確認し原因と対策について紹介させて頂きます。
肌荒れの状態を理解しましょう。
顔の肌荒れと言っても、症状は人それぞれに異なります。だいたい以下のものが肌荒れの症状として挙げられます。
・肌がカサカサしている
・赤くなる
・かゆくなる
・吹き出物
・毛穴が開く
・くすみ
・湿疹
肌がカサカサするの、肌が乾燥して水分が失われている状態です。紫外線および外界からの刺激によって肌のバリア機能が低下して起こります。
肌が赤くなるのは、皮膚が薄くなり毛細血管が浮き出てために赤くなってしまったように見えるためです。さらに肌の免疫力は低下し吹き出物やニキビによる炎症も起こり肌が赤く見えることもあります。
肌が痒くなるのは、主にアレルギー反応によるものが多く、現在ご利用中の化粧品に含まれる成分が、肌に合わず反応しているかもしれません。
くすみは血行不良により肌に色が悪くなりくすんで燃える状態です。肌の乾燥や毛穴の汚れも原因とされています。
毛穴が開いてしまうのは、余分な皮脂が毛穴を押し広げるためです。さらに皮脂と汚れが酸化を起こして黒ずんだ毛穴に見えてしまうのです。
あなたの肌荒れの状態を理解したうえで、肌荒れを改善の方策を説明します。
肌荒れ改善のための重要なポイント
肌荒れ改善のための重要なポイントをお伝えします。基本的な事ばかりですがおすすめします。
・スキンケアを見直す
・食事内容の改善
・生活習慣の見直し
書いてある内容はどこでも見かける内容だと思いますが、当サイトで最も見直して頂きたいのは食生活を含む生活習慣です。スキンケアは好みもありますし、合うか合わないか使ってみないとわかりませんが、高価なものから安価なものまでたくさんあるので、なるべく低刺激のものを選んで肌に合うか合わないか試してみて下さい。
スキンケアは体を外側から治していくものですが、それだけでは肌荒れなどの肌トラブルは根本的に改善しません。肌荒れを治すには体の内側もしっかりとケアしなければなりません。
そのためには、食生活をを含めた生活習慣を見直さなければなりません。例えば便秘気味の方で肌が綺麗な人はいませんよね。ストレスが続くような生活をしていると肌はボロボロになったり、アルコールの摂取やたばこを吸っている方で綺麗な肌の方はほとんどいません。
どんに高価なスキンケア製品を使っていても、食生活や生活習慣がめちゃくちゃなら肌は綺麗になるどころか、ボロボロになってしまいます。
そんな酷い肌になって欲しくありません。どんな時でも、綺麗で同性から羨ましがられる肌になって欲しと思います。そのために、体の内側をしっかりとケアをすれば、貴女の肌は綺麗になれるんです。
肌を綺麗にするには、腸美人になる必要がある
貴女の周りで、肌が綺麗だけど不健康な女性はいますか？化粧が上手な方ではないですよ。それは誤魔化しているに過ぎませんから。肌が綺麗女性はほとんどが健康的な女性ではありませんか。
体調が悪いけど肌はツヤツヤツルツルなんてことはないはずです。普段から体調管理をしっかりとされているはずです。それに比べて肌荒れに悩んでいるあなたの体調管理はどうでしょう。
便秘や下痢、睡眠不足にストレスや不規則な食生活を送っていませんか。このような生活を送っていると、肌に悪い影響しか与えません。当たり前ですよね。
肌にとっていい影響を与えるには、腸内環境を整えてあげる事なんです。食生活や生活習慣が乱れると腸内環境は一気に乱れます。
腸美人になれば肌美人になれる
肌荒れなどの肌トラブルの原因の一つが腸内環境の乱れと言われています。なぜなら、腸内環境が乱れると、腸内には悪玉菌と呼ばれる菌の割合が増えて体調に悪影響を及ぼします。
悪影響の一つが便秘です。便秘になると、排泄されるべき便が腸内に留まります。当然ですが腐敗が始まります。有害な物質が生成されますが、この有害なものが腸内に留まっていてくれればいいのですが、腸の壁を通り越して体中に蔓延していきます。そのうちの一つが口臭です。
そして、もう一つが皮膚から体外へ出ようとして肌に悪い影響を与えます。どんなに高価なスキンケア製品を使っても肌荒れが治らないからと、次から次へとスキンケア製品を変えても治らないのはこのためです。
肌あれを治すなら外側のケアだけじゃなく内側のケアにも注目して下さい。腸内環境を整えて腸美人になることも肌荒れの改善に繋がります。
腸美人になるにはどうすればいいのか？
まず、腸美人になる前に言っておきます。腸美人の女性のオナラは臭くありません。あなたのオナラは臭くないですか？腸内に悪玉菌が蔓延っていると、腸内は腐敗した便などで悪い状態になっています。当然、排泄できない便から有害な物質が生成されて、体外に向けて口臭となって出てきたりおならとなって出てきたりするわけです。
腸内に善玉菌が増えるとこれら症状は治まります。綺麗な腸内環境を目指すには、食事・睡眠・ストレスが関係してきます。
お肌のゴールデンタイムという言葉を聞いた事があると思います。夜10時から夜中の2時の間に寝ましょうというようなことがあります。あながち間違ってもいませんが絶対でもありません。むしろ睡眠は7時間程度しっかりと取って休息して下さい。睡眠は肌にいいだけじゃなく体にとっても重要な事なんです。人生の１／３は睡眠になるのも生きていくために必要な事だからなんです。
ストレスですが、ストレスのない社会はありえません。ストレスを溜めこまないようにすることです、運動したり趣味の時間を作ってリフレッシュできる環境を作ってください。すこしでもストレスを軽減しましょう。
食生活ですが、アルコールや肉類が好きで、なんだかんだと肉類が多くなってしまう方は野菜を意識的に多く摂ってください。大好きなお肉を食べる前に、沢山の野菜を食べてからお肉を食べましょう。普段は3食食べて、なるべく間食は避けましょう。またお腹を冷やさない事も大事な要ります。冷たいものはなるべく避けて、温かいものを食べるようにして下さい。体を冷やすと腸の働きも低下してしまいます。
特に発酵食品は腸内の善玉菌が大好物ですから、善玉菌を増やすことにもなります。みそ汁や漬物、納豆など日本人が昔から食べているものは発酵食品が多いんです。今のような食生活になる前は、質素な食生活を送っていたので腸内環境が悪い方はほとんどいませんでした。
発酵食品が苦手な方や、毎食食べられない方はヨーグルトなどの乳酸菌食品もお勧めです。ただし毎食食べることで腸内環境が整います。もっと手軽に善玉菌を増やすのなら乳酸菌サプリメントもありです。
これで肌荒れが治るだけじゃなく、腸内環境が整えば常に体調は万全です。内側から綺麗になれば高価なスキンケア製品もそれほど必要ではなくなります。
肌荒れをなおすには腸美人を目指しましょう！
