肌荒れの原因！ ベスト３
肌荒れの原因となる要因はいくつかありますが、ここではおもに3つの原因を紹介します。
この3つの原因を改善することで肌荒れを回避できるでしょう。
そしてもうひとつ大事なことがあります。肌荒れの原因と改善方法を紹介します。誰でもできるので試してみて下さい。
メイク道具を清潔にしよう。
毎日使うメイク道具のお手入れはちゃんと出来ていますか。メイクばかりに気をとられていて、使う道具がとんでもなく来た寝kれば、肌を汚して肌荒れの原因になってしまいます。
実はこういった原因で肌荒れを起す方が多いんです。まず、毎日使う道具をしっかりケアしましょう。
一週間に一度は洗って綺麗にしたいですね。なぜなら、使用後のメイク道具は皮脂汚れがついていたり雑菌が繁殖しやすくなっています。
これをいつまでも使い続ければ、メイクした肌は実は汚くなっているだけなんです。
また、汚れたスポンジやパフ、ブラシをそのまま使い続けると、メイクがキレイに仕上がらないだけでなく、スポンジなどに繁殖した雑菌で肌が荒れます。
他にもチークやアイシャドーのブラシはナイロンや化学繊維で作られていると肌を傷つけることになりシミが出来てしまうこともあります。
寝具類の汚れ
できれば、寝具も一週間に一度は洗いたいですね。寝汗、皮脂、ダニが付着した状態で寝ることも、肌荒れの原因のひとつです。
目に見える汚れはなかったとしても、寝汗や皮脂を吸っていたり、塗り薬のカスなどが付着していたりと、枕やシーツはとても不衛生なんです。
またパジャマやバスタオルも小まめに洗濯して清潔なものを使いましょう。肌に触れるものですから常に清潔を心がけておきましょう。
洗顔のしすぎ
原因として多いのが洗顔のしすぎですね。クレンジングも含みます。
過剰な洗顔は肌に必要な皮脂まで取りすぎてしまいます。すると肌は余計に皮脂を分泌しようとするため、余計にアブラっぽさやテカリが目立つようになります。
朝も夜も同じようにしっかり洗顔をしたくなる気持ちは分かりますが、あまりにも綺麗にしすぎるのも問題です。一定の皮脂があって肌を守ることが出来るのですが、洗顔で毎回のように根こそぎ皮脂を取り除いてしまうと肌を守れなくなります。
もう一つあった肌荒れの原因とは
肌荒れの原因ベスト３が外的な要因です。これらは目に見えたりするものですが、これでも肌荒れが治らないことは往々にしてあります。
その原因の一つが腸内環境のバランスが崩れて、善玉菌よりも悪玉菌のほうが多くなってしまい、腸内は有害な物質が発生しその有害な物質の排出先のひとつが肌になります。
どんなに肌をお手入れしても、内側から毒素を含んだ有害な物質が皮膚を通して排泄されれば肌は荒れてしまいます。
肌荒れを改善するなら、腸内細菌のバランスを整えて有害な物質が発生しない腸内環境にしなければならないんです。
腸内環境を整えるには、腸内を酸性の状態に保つことで善玉菌が増えやすい環境になります。
逆にアルカリ性になると悪玉菌が増えやすい環境になります。
腸内を酸性に保つためには、ビフィズス菌や乳酸菌の摂取が必要です。ビフィズス菌や乳酸菌は食物繊維やオリゴ糖を分解して、乳酸や酢酸などの酸を産生し、腸内を酸性に保ちます。
これにより便秘や下痢になりにくく、また免疫力がアップし悪玉菌増殖を抑えてくれます。これらの作用が肌へ悪影響を及ぼさず肌は綺麗に保たれます。
メイク道具のお手入れ、寝具を清潔にする、洗顔を控える、そして最も肝心なのが腸内環境を整えることです。
腸内環境を整えるにはどうしたらいいの？
肌荒れを改善するには腸内環境を整えることは重要です。では、どうしたら腸内環境が整うのでしょうか？
腸内にビフィズス菌や乳酸菌を摂取して、善玉菌を増やしていかなければなりません。
ビフィズス菌や乳酸菌を含むヨーグルトやサプリメントを摂取しても効果がなかなか現れないこともあります。
腸内環境がアルカリ性であれば、悪玉菌が多く大腸は排便できない状態の便が残っていて、有害な物質を生成しています。
腸内環境を整えるには、まず有害な物質を生成している大腸に残っている便を排泄することが先決です。
それには、食物繊維がもっとも有効だと言われています。普段の食事で食物繊維を多く含んでいる食品を食べるようにしましょう。
野菜類・豆類・海藻・こんにゃくなどには食物繊維が多く含まれています。
マンナンライフの蒟蒻畑はこんにゃくが原料です。手軽におやつ感覚で食物繊維が取れるので食べてきてください。
ドラッグストアやスーパーなどで特売をしているときは絶対に買っておきたいですね。わたしは「リンゴ味」がお気に入りです。
排便がスムーズになると、腸内は善玉菌を増やす環境が整ってきているので、ビフィズス菌や乳酸菌を含む食材を食べることで効果が実感できます。
まずは、排便がスムーズになるように頑張ってください！
